近30年來，我國疾病負(fù)擔(dān)從傳染病過渡到慢性病，高血壓成了最常見的慢性病之一。最新數(shù)據(jù)顯示，我國成人高血壓患病率已達(dá)27.9%，也就是說，每4位成年人中就有1位高血壓患者。但很多高血壓患者因?yàn)闆]有明顯感覺，或覺得自己年輕時(shí)就開始服藥傷害大，并沒有接受早期治療。

　　血壓穩(wěn)，血液循環(huán)的保障

　　人體心臟和血管組成了一個(gè)密閉循環(huán)系統(tǒng)。心臟收縮泵出來的血液大量流入主動脈血管里，會對血管壁造成一定沖擊力，這就是收縮壓;心臟舒張時(shí)，主動脈血管通過自身彈力壓縮，將血液輸送到全身各個(gè)血管和器官，形成的壓力叫舒張壓。二者合稱為血壓，是血液循環(huán)到人體各個(gè)角落、為所有組織提供氧氣和營養(yǎng)的必要條件。

　　高血壓的獨(dú)立危險(xiǎn)因素具體分為高鈉低鉀膳食、超重和肥胖、過量飲酒、長期精神緊張、年齡增長、缺乏體力活動、血脂異常和糖尿病及大氣污染等。這些都會引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)和體液調(diào)節(jié)出現(xiàn)不同程度的紊亂，損傷心血管健康，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓。

　　高血壓如何傷身體

　　高血壓最先損害血管，長期高血壓或血壓波動大，會使血管彈性越來越差，好比一個(gè)氣球被吹脹多日后，放掉空氣也不能恢復(fù)原樣。血管問題又可能進(jìn)一步引發(fā)心臟、大腦、腎臟等重點(diǎn)靶器官病變。血壓水平尤其與心血管風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)，在高血壓誘發(fā)的諸多疾病中，腦卒中是我國高血壓人群最主要的并發(fā)癥，冠心病也明顯上升，其他并發(fā)癥還有心力衰竭、左心室肥厚、心房顫動、終末期腎病。腎臟損傷通常是因?yàn)轭B固性高血壓，持續(xù)10~20年的高血壓會引發(fā)腎功能減退，部分發(fā)展成腎衰竭;腎損傷反過來又會影響血壓控制，導(dǎo)致惡性循環(huán)。高血壓帶來的損傷會隨時(shí)間推移而增強(qiáng)，因此血壓控制越早越好。

　　每家每戶備個(gè)血壓計(jì)

　　目前我國高血壓知曉率和治療率分別為51.6%和45.8%，總體處于較低水平。不過從他國經(jīng)驗(yàn)來看，加拿大經(jīng)過加強(qiáng)高血壓教育、國家社會干預(yù)，血壓達(dá)標(biāo)率已達(dá)64%。這說明只要加強(qiáng)管控，我國要達(dá)到2030年70%的治療目標(biāo)是完全可以實(shí)現(xiàn)的。

　　家家戶戶自覺測血壓。所有年齡段人群都應(yīng)關(guān)注血壓健康，每個(gè)家庭要自備上臂式電子血壓計(jì)。普通人群建議每周測1次血壓，有危險(xiǎn)因素之一的、有高血壓家族史的或55歲以上男性及更年期后的女性等，建議定期監(jiān)測。

　　養(yǎng)成健康生活方式。飲食中減少鹽、飽和脂肪和膽固醇的攝入;堅(jiān)持運(yùn)動，將體重指數(shù)控制在18.5~23.9，即體重(千克)除以身高(米)的平方，男女腰圍分別控制在90厘米和85厘米以下;戒煙限酒;控制好情緒和睡眠。